Mindfulness

Istruzioni per l'uso

Tessa Watt

  • Pubblicazione: 12 settembre 2017
  • Pagine: 224
  • Formato: 14x21
  • ISBN: 9788868490980
  • Traduzione: Giulia De Marco
VERSIONE CARTACEA
  • prezzo: € 17,00
    - Sconto 15%: € 14,45
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Il libro

Trascorriamo gran parte della nostra vita come sonnambuli, correndo da un luogo e da un appuntamento all’altro, persi in un turbinio di pensieri e incapaci di vedere quello che abbiamo sotto il naso.

La pratica della mindfulness, che deriva dalle antiche tradizioni di meditazione e dallo yoga (e che incorpora le moderne intuizioni della psicoterapia) è qualcosa di molto semplice: significa imparare o, meglio, reimparare a essere presenti, a vivere nel momento presente; significa divenire consapevoli di ciò che accade proprio adesso, nel «qui e ora». 

Acquisendo una maggiore consapevolezza di noi stessi e del mondo che ci circonda otterremo grandi benefici: saremo in grado di ridurre l'ansia e di gestire le emozioni e i pensieri, riconoscendoli per quello che sono senza esagerarne la portata; impareremo a essere più gentili verso noi stessi (e gli altri) e ad apprezzare la nostra complessità senza giudicarci; riusciremo a rallentare e a trovare nella vita quotidiana delle sorgenti di calma e di tranquillità; riscopriremo la gioia di vivere e affronteremo con maggiore facilità i periodi di malinconia e depressione.

Questo prezioso volume − ricchissimo di esperienze vissute, di consigli pratici e di esercizi di facile esecuzione − ci porta dritti al cuore della mindfulness, e ci aiuta, passo dopo passo, a divenire persone più equilibrate e felici.